Il metodo Pilates, dal nome del suo creatore Joseph Hubertus Pilates, è una disciplina corporea che consiste in una serie di esercizi svolti a corpo libero con l’aiuto di piccoli attrezzi come bande elastiche, cerchi, rollers (cilindri), palle piccole e grandi.
Questa tecnica si sviluppa sulla base di 6 principi fondamentali: CONCENTRAZIONE-l’attenzione che si pone nell’esecuzione di ogni singolo movimento, CONTROLLO-fondamentale per eseguire correttamente gli esercizi onde evitare posizioni scorrette ed infortuni, BARICENTRO-definito da Pilates “Power House”, casa della forza, compresa tra la parte finale della cassa toracica ed il bacino, un centro forte protegge la colonna vertebrale e mantiene il bacino allineato correttamente, FLUIDITA’-l’esecuzione dei movimenti con armonia ed eleganza, perciò senza rigidità, la RESPIRAZIONE- fondamentale durante l’esecuzione del metodo, una corretta respirazione permette di eseguire gli esercizi in pieno controllo.
Una tecnica di movimento che può portare un benessere fisico oltre che mentale.

“Il metodo Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito.”
J.H.Pilates